注意安全，避免在恶劣天气下游泳或登山。

恶劣天气可能是游泳或登山的危险时期。请记住以下安全提示，以保护自己免受伤害：

游泳

在恶劣天气游泳时，请务必注意以下事项：

• 在有救生员值守的游泳池或海滩游泳。
• 不要独自游泳。
• 切勿在暴风雨或雷雨中游泳。
• 如果天气状况恶化，请立即离开水面。
• 穿戴救生衣，尤其是在水流湍急的水域。

登山

在恶劣天气登山时，请务必注意以下事项：

• 在恶劣天气中避免登山。
• 如果您必须登山，请务必告知他人您的行程和预期的返回时间。
• 穿上合适的衣服，包括保暖的衣物和防水层。
• 携带充足的水和食物。
• 携带急救箱和手电筒。
• 使用地图和指南针导航，并时刻知道自己的位置。

如果您发现自己身处恶劣的天气中，请采取以下措施：

• 寻求庇护，例如在建筑物、汽车或帐篷中。
• 待在低洼处，远离树木和其他高大的物体。
• 保持身体温暖和干燥，并在可能的情况下保持水分。
• 如果您迷路或受伤，请拨打紧急服务电话。

通过遵循这些安全提示，您可以帮助保护自己免受恶劣天气游泳或登山期间的伤害。

额外资源

• 水安全
• 恶劣天气登山

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