注重防晒：海滨旅游一定要注意防晒，带好防晒霜和太阳镜。

海滨旅游是一项令人兴奋的活动，但也要注意保护自己的皮肤免受阳光伤害。以下是海滨旅游时防晒的一些建议：

带好防晒霜

防晒霜是抵御阳光伤害的第一道防线。选择 SPF 值为 30 或更高的防水防晒霜。每隔 2 小时或游泳、出汗或擦干后重新涂抹一次防晒霜。

选择广谱防晒霜，可以阻挡 UVA 和 UVB 射线。UVA 射线会引起皮肤老化，而 UVB 射线会导致晒伤。

戴上太阳镜

太阳镜可以保护你的眼睛免受紫外线伤害。选择带有 100% 紫外线防护镜片的太阳镜。

太阳镜还可以帮助减少皱纹和细纹的出现。

戴帽子

帽子可以保护你的脸部、脖子和耳朵免受阳光伤害。选择宽边帽，可以遮挡大部分阳光。

帽子也可以帮助防止中暑。

穿上防晒衣

防晒衣是保护身体免受阳光伤害的另一种好方法。选择 UPF 值为 30 或更高的防晒衣。UPF 值表示衣服阻挡紫外线辐射的程度。

防晒衣可以单独穿，也可以在其他衣服下面穿。

避免在高峰时间外出

紫外线辐射在上午 10 点到下午 4 点之间最强。如果你可以的话，尽量避免在这段时间外出。

如果你必须在这段时间外出，请采取额外的防晒措施，如戴帽子、穿上防晒衣和涂抹防晒霜。

保持水分

在海滨旅游时，很容易脱水。脱水会导致晒伤、中暑和其他健康问题。多喝水或运动饮料，以保持水分。

如果您遵循这些建议，您就可以享受海滨旅游，同时保护您的皮肤免受阳光伤害。

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