特别是如果您计划进行户外活动

带上足够的饮用水，特别是如果您计划进行户外活动。

如果您计划进行户外活动，带足饮用水至关重要，脱水会导致严重健康问题，包括头痛、疲劳、肌肉痉挛，甚至热射病，脱水的症状口渴尿液颜色深且气味浓烈头晕恶心疲劳肌肉痉挛热射病，一种严重的脱水形式，会导致体温升...