远离暗礁和激流：涠洲岛周围海域存在暗礁和激流，游泳时应注意避开，以免发生意外。

涠洲岛，位于广西壮族自治区北海市，以其迷人的海景和丰富的海洋生物而闻名。在享受清澈的海水和美丽的珊瑚礁时，游客应注意避免暗礁和激流，以确保安全游泳。

暗礁

暗礁是水下凸起的岩石或珊瑚，通常位于水面以下。它们对游泳者构成危险，因为它们可以导致割伤、瘀伤，甚至更严重的伤害。

在涠洲岛周围海域，暗礁通常位于以下区域：

• 海滩附近
• 岩石岬角周围
• 珊瑚礁附近

游泳时，应注意观察海水颜色。暗礁区域的水色通常较深，因为光线无法穿透岩石或珊瑚。

激流

激流是水流湍急的区域，通常由潮汐或风力引起。它们对游泳者构成危险，因为它们可以将人冲走，导致溺水。

在涠洲岛周围海域，激流通常位于以下区域：

• 河口
• 海岬附近
• 岛屿之间

游泳时，应注意观察水流方向。激流区域的水流通常较快，并且可能包含漂浮的碎屑或藻类。

安全游泳提示

为了确保在涠洲岛周围海域安全游泳，请遵循以下提示：

• 在指定的安全海滩游泳。
• 游泳前观察海水颜色和水流方向。
• 注意暗礁和激流警告标志。
• 穿戴合适的游泳装备，例如救生衣。
• 不要在恶劣天气下游泳。
• 与同伴一起游泳，并在需要时寻求帮助。

应急措施

如果您遇到暗礁或激流，请保持冷静并遵循以下步骤：

• 游向安全的方向。
• 如果无法游出激流，请顺流而下。
• 寻求帮助或使用救生设备。
• 如果受伤，请及时就医。

通过遵循这些提示，您可以远离暗礁和激流，在涠洲岛周围海域享受安全愉快的游泳体验。

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去海边生活小知识

1.有趣的海边生活200字 夏天到了，骄阳似火，热浪滚滚，去海边的人越来越多。 蓝蓝的大海，远远望去好像天和海是相连的。 人们穿着各种各样颜色鲜艳的泳衣，泳裤，到海边游玩。 有的人像鱼儿一样在海里自由自在地游来游去，有的人带着游泳圈在海边学游泳，玩水，还有的人游累了，戴着太阳眼镜在躺椅上休息，晒晒太阳，舒服极了。 瞧，连小老鼠一家也来海边游玩呢！鼠爸爸和鼠妈妈都躺在躺椅上，在太阳伞下看海景。 小老鼠套着游泳圈，也学着小朋友们在海边玩耍。 在海边最有趣的事就是在海边堆沙子了。 比如小动物，小玩具……小老鼠在小朋友的帮助下，用沙子堆起了一个城堡，想象自己就是国王。 城堡上面插着一面旗子，旗子在风中摇摇晃晃。 在海边，大家渡过了美好的一天！2.日常生活小常识大全 头 1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。 口腔部位 1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了。 眼部 1、连续用眼绝不超过40分钟。 专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。 一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 2、多吃黄绿色蔬菜。 如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。 3、打乒乓球、多转动眼睛。 专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。 4、常饮枸杞菊花茶。 经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。 5、外出要戴太阳镜。 眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。 因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地。 鼻子 1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧 *** 可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子， *** 鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。 3.鼻子堵塞，鼻腔不通气，贴生葱片即刻见效。 喉部 1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影。 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 3.谁写一下生活小常识 维持理想体重. 不过胖 44， 有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯。 19.触觉娃娃 - 希望你真实一点，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 . 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.生产完后，更年期 31、抽烟. 膀胱癌不会来 15，唇癌，舌癌。 20.吉物 - 我想跟你做个朋友。 21.手套 - 希望你真实。 22.手帕 - 我等待分手以后再相遇， 全麦面包.因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃、白天多喝水 1、常吃宵夜.会得胃癌：多 食用包心菜. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38。 17.粘贴补（album） - 把我们的爱情珍藏在我的心。 18.钢笔 - 把我们的爱情珍藏在我的心。 12.项链 - 我要你在我身边、减少食用 盐腌、鸡 *** 含有致癌物、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）. 因为高热量.高油！ 另外，补充女孩送给男孩各种礼物的含义（男生女生都要知道.不醉酒 39， 一天须八小时睡眠。 6.香烟 - 我讨厌你，蛋、睡眠不足会变笨，胃痛 17、多油脂的食物少吃. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡： 深海鱼，香蕉，南瓜，低脂牛奶， 不要吃较好 4。 9.伞 - 我在任何情况下都要保护你。 10.发夹 - 希望你的成功，会致癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯、10种吃了会快乐的食物、下午五点后。 11.镜子 - 你别忘记我。 2.信 - 我想念你。 3.花儿 - 我希望把我的名字放在你的心上。 4.书 - 我相信你很聪明。 5.口香糖 - 我希望跟你交往得很久，葡萄柚、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7.先喝一杯水.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28!) 1.围巾 - 我永远爱你、食物过于精细，缺乏纤维，睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25， 营养不足时导致食道癌，菠菜，大蒜.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43。 24.日记本 - 我希望把我们两个人的回忆珍藏在心 25.馅饼网的馅饼 – 哈哈、空腹时不要吃蕃茄，鸡肉，樱桃 20.易昏昏欲睡 18、每天十杯水，关系最大的是 肺癌，孕妇， 临产前， 最好饭后吃 8： 月经来时、女性不宜喝茶的五个时期、保持规律的 生活与运动 45、早上醒来、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了. 多吃可以补血的东西 6，烟酒，香鸡排.麻辣锅. 油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上. 喝太多易导致失眠. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14。 23.睡衣 - 我给你我的全部， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）.大餐少少吃； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙.没有营养价值可言.长期饮用.引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34。 13.巧克力 - 我爱你。 14.打火机 - 你是我的初恋。 15.圆珠笔 - 我给你我的心的一半儿。 16.钥匙装饰品 - 我希望你的幸运、适量饮酒， 不拼久： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民， 晚上吃的像乞丐。 7.本子 - 我希望看你的天真的爱情。 8.戒指 - 你永远属于我的， 因为五点后身体不需那么多能量 19，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、掉发因素： 熬夜，压力。 4.夏天去海边注意事项有哪些 夏天去海边注意事项大全：夏天海边成为很多徒步者首选的度假胜地，去海边驴行也有很多要注意的细节，下面我就给大家讲讲徒步海边该注意些什么事情。 夏天海边成为很多徒步者首选的度假胜地，去海边驴行也有很多要注意的细节，下面我就给大家讲讲徒步海边该注意些什么事情。 到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），在这我要提醒各位 把东西应该找人看管或者去寄存 虽然花点小钱 但是总比东西丢了强。 稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。 入水前轻微活动全身各关节是为了防止 你入水后突然抽筋。 水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，不是在吓你， 每年都有因为这样原因而丧命大海的游客。 切记啊！！游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，以防万一，别因为你会水就骄傲 起来，怕人笑话不按倒影说的做，常游泳的人都知道，往往出事的都是会水的，就是这个道理，生命最宝贵了，在这种时候千万别跟生命开玩笑，面子不是这个时候 顾的。 另外，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑小命~切记啊~！ 说下药品方面。 去海边还要带药？这可不是小题大作哦~ 最起码要带一包创可贴，海底的暗礁可不长眼，划个口子可是家常便饭，去年有回我就用针从脚底一点一点挑出十几小片一至两毫米大小的贝壳，那个揪心哦~~ （嘿嘿 不吓你们了，不然都吓跑不去游泳，海水浴场的人跑来PK俺可坏勒~怕怕地尼~）这方面自己多加小心就好。 除了创可贴还要带上胃药、治拉肚子的（利特灵啦， 最普及的）、清凉油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多备些常用药吧，这东西不怕多，一样带个十来粒的也不占地方，不过打包时记得写清品名以免吃错药 就坏勒~ 海边的阳光不比平日里的，因为你在海边玩所以时间常会忽略掉，所以这时千万别赶时髦玩什么阳光浴，小心隔个三五天皮肤又痛又掉皮的 你就该哭了，而且最近是太阳活跃期，很容易得皮肤癌哦~ 不进水时身上加一件短袖衫是很必要的~建议不论在不在水时在都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。 我们是洗海水浴，玩要玩好，不是来比谁晒得黑，谁最先晒暴皮 的，玩好，玩出开心，玩出健康才是关键，也因此，在海边最好不要饮酒，即使喝的话也请尽量少喝，以免酒后失态。 酒后切记不可下水，不要拿生命开玩笑，耳朵 进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）另外，回家后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，记住哦。 这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉，尤其女生，沐浴后最好做一次天然护肤的面膜，但最好不要选用撕拉式的（不适合这时皮肤嘛~） 如有晒后修护霜就更好啦~~ 感觉要暴皮就擦牛奶，但只有当天用才有效，隔天就晚勒~~~ 在海边游泳要注意潮水的时间 以下是 *** 时间的计算办法， *** 后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外； 厦 门的潮水 *** 时间计算方法：以农历进行计算，从初一到十五乘以0。 8，例：今天是初五，就5*0。 8=4。 就是下午4点及凌晨4点达到 *** ，今天是农历十 二，就12*0。 8=9。 6，那就是上午9点半及晚上9点半达到 *** ；农历十六-三十，就用那个数字减去15再乘以0。 8，例：今天是农历20，那就是 （20-15）*0。 8=4。 那就是下午4点及凌晨4点达到 *** 。 注：由于近几年地球天气的变化，潮水也跟着变化，最好潮水时候以计算出来的时间再加2个 钟头为准。 不要在非游泳区游泳 非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。 因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。 另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。 海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。 海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。 请维护海水及沙滩的清洁卫生，注意公共道德。 忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 忌月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 忌游时过久 皮 肤对寒冷 *** 一般有三个反应期。 第一期：入水后，受冷的 *** ，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流。 5.生活小常识 最近发现，食菜过咸亦是引起流感的诱发因素，因为盐吃多了，一是减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。 法国有句俗语，叫估“美女生在山上，不生在海边。 ”意思是说，因为在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹。 而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。 盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。 如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。 医学专家们提醒大家，每天盐分摄入量不要超过6克。 吃盐多了不仅会造成高血压，还会直接影响容貌。 要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。 == 医学研究发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食。 另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。 这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，再加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病。 长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。 因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响骨骼发育。 总结：A 进食盐量过多也易引起心脑血管疾病。 B 长期进食盐量过多影响骨骼生长。 世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。 人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。 相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。 总结：每天青少年吃盐不要超过4克，成人每天吃盐不要超过6克。 1、有意识地培养清淡口味。 2、平日煮菜时最好使用新鲜的材料，避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等。 3、配料亦要以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉。 4、某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物，也应少吃。

关于防溺水的资料

一、预防溺水的措施：

1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；

2、不要独自在河边、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；

二、预防溺水的措施：

1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；

2、不要独自在河边、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；

扩展资料：

岸上急救溺水者：

1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；

4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

珠海金沙滩的景区提醒

1.在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；2.不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。 因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 3.游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。 另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。 4.上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。 海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。 海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。 5.饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

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